むねリンの元気リンリン教室で、過去の実業団駅伝ランナーの経験を活かしてジョギング部門を設立しました♪

走るといっても大会を目標にというわけではなく、ゆっくりと並走し楽しく走ることで長く続けて頂くことを目標としております♪

ジョギング前後のストレッチをしていただき硬くなっている筋肉を柔らかくします♪
走ることでストレス解消や心地よい疲労感でぐっすり安眠できますし♪
長い時間走り続けることができるので、心肺機能が向上します♪

また、教室のようなエネルギー消費とはいかないものの、同じ速度のウォーキングと比べて約２倍のエネルギーを消費するため、減量効果も高くなるのです♪

走りたいけど１人では・・・
運動もしたことないので教室は・・
そういった声を頂ければ♪ジョギング並走コースも受け付けますのでよろしくお願いいたしますp(^-^)q♪

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陸上競技