2019年11月

ダイエットをするとき、食べ物に気を付ける方が多いと思いますが、先ずは飲み物を見直してみてはどうでしょうか？

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何気なく飲んでいるものがダイエットには逆効果であるかもしれません。

積極的に気にしていきたいですよね。

ダイエットにオススメな飲み物をご紹介致します。
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ダイエットでは王道の水です!!!

●水を飲むことで胃液が薄まり暴飲暴食を防ぎます。
●むくみの改善にもなります。
●腸内の水分不足も解決されて便秘も改善。
ダイエット中には良いことだらけ♪

まとめて飲むのではなくコップ一杯ずつ小分けにして飲みましょうね。

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ダイエットコンサルタント　中村宗春
福岡県北九州市八幡西区永犬丸5-8-23

BMI(ボディーマスインデックス)は健康診断等で目にすることかと思います。

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似たように思えますがBMIと体脂肪は別物と考えましょう。

BMIが低くて体脂肪率も少ないとスタイルの良い痩せタイプですがBMIが低いけれど体脂肪率が高いなら隠れ肥満となりますので、御注意を⚠️

隠れ肥満とはBMIが正常範囲内の数値でありながら体脂肪率が標準よりも高い状態です。


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ダイエットコンサルタント　中村宗春
福岡県北九州市八幡西区永犬丸5-8-23

ダイエット成功は体重=kg にとらわれがちですが体重だけにこだわると、ほぼほぼリバウンドします。

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細かいお話は抜きにして今、水を1L飲めば１kg 増えます。

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それは世間一般ではリバウンドと思われがちですが▪▪▪

一生リバウンドしない体作りのキーポイントは体脂肪率にあります。

続きはまた記事にしますね。
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ダイエットコンサルタント　中村宗春
福岡県北九州市八幡西区永犬丸5-8-23


体験トレーニングではトレーニングの特徴と効果を直接お届け出来ます。


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体験トレーニングは利用者様に会長が直接担当する特性上、各々の希望を叶えられるのが特徴です。

体重を落として瘦せたい方、筋肉をつけたい方、体脂肪を減らして美しく引き締めたい方、会長とカウンセリングしながら貴方にあったオススメのメニューを構築していきます。


B ' style BOXINGGYM (ビースタイルボクシングジム)


福岡県北九州市八幡西区永犬丸5-8-23


会長　中村宗春

 

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数字を意識することでダイエットへのモチベーションにつながります。

例えば昨日の測定が55.0kg 、今日の測定が54.9kg 。

たかが－100gでも目に映る数値の感じ方って全く違ったものになりますね💪

このように数値を見るだけで[頑張ったな]って癒されるだけでなく次に頑張るモチベーションにつながります💪

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ダイエットコンサルタント　中村宗春
福岡県北九州市八幡西区永犬丸5-8-23


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